Normes de condition physique PILA

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Évaluation FORCE

L'évaluation FORCE comprend de trois sections qui sont les suivantes :

  • Un questionnaire de l'évaluation de la santé ou les candidats/tes complètent le questionnaire et l'évaluateur complète prend les signes vitaux (pouls et pression sanguine).
  • Un questionnaire de l'évaluation de la santé ou les candidats/tes complètent le questionnaire et l'évaluateur complète prend les signes vitaux (pouls et pression sanguine).
  • Un questionnaire de l'évaluation de la santé ou les candidats/tes complètent le questionnaire et l'évaluateur complète prend les signes vitaux (pouls et pression sanguine).

L'évaluation FORCE est composée de quatre épreuves, chacune étant conçue pour mesure une capacité physique différente :

Soulever des sacs de sable :
Soulever des sacs de sable de 20 kg à une hauteur de plus de 91,5 cm du sol, 30 fois, en alternant de gauche à droite, avec 1,25 m de distance entre chaque sac. Norme : 3 min 30 s
Course-navette intermittente avec charge :
Effectuer 10 courses-navettes consécutives (une course-navette = 20 m aller, 20 m retour) en alternant une fois avec charge (sac de sable de 20 kg), une fois à vide, sur une distance totale de 400 m. Norme : 5 min 21 s
Course précipitée sur 20 m :
Départ en position couchée au sol; effectuer 2 courses-navettes (une course-navette = 20 m aller, 20 m retour), adopter la position couchée au sol tous les 10 m, sur une distance totale de 80 m. Norme : 51 s
Traction de sacs de sable :
Transporter 1 sac de sable de 20 kg tout en traînant 4 sacs de sable de 20 kg sur le sol sur une distance de 20 m, sans interruption. Norme : Exécuter l'épreuve sans interruption.

Si un/e membre n'a pas rencontré les normes minimales, une reprise peut être complétée trois mois plus tard.

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